Démarrer avec la concurrence

Ce programme se concentre sur le développement à long terme de l'athlète dans le but de promouvoir le développement maximal de son potentiel de plongeur. A ce niveau, le plongeur continue d'apprendre à s'entraîner et même si le plaisir reste important, l'apprentissage devient encore plus spécifique. Avec l'aide de son entraîneur, l'athlète est appelé à se fixer des objectifs et à élaborer un plan d'action pour les atteindre.

Ce programme s'adresse aux plongeurs qui démontrent de bonnes aptitudes en plongée et qui souhaitent s'entraîner davantage et participer à des compétitions aux niveaux local, régional, junior, provincial, national et même international. Dans ce programme, le plongeur est encouragé à donner le meilleur de lui-même à chaque séance d'entraînement.

L'accent est mis sur les tremplins de 1 mètre, 3 mètres et progressivement sur les plates-formes. L'athlète fait du conditionnement physique et utilise des équipements secs tels que le trampoline et le tremplin sec pour favoriser son apprentissage technique et compléter son entraînement. D'autres types d'entraînements complémentaires peuvent également être ajoutés au programme de l'athlète (flexibilité, yoga, préparation mentale, etc.).

Faire partie d'un groupe de compétition signifie plus d'entraînement et d'introduction à la plongée de compétition.